Des kilos en trop vous empêchent de profiter de votre trentaine? Maigrir est un défi irréalisable à vous seul? Pensez-vous qu'à 30 ans vous avez passé l'âge de toutes réjouissances de la jeunesse? Erreur! Et bien sachez le, vous êtes au cœur même de tous les avantages et sans avoir [...]
Pierre Dukan, nutritionniste et spécialiste du comportement alimentaire, propose une méthode originale : un retour aux aliments des premiers hommes. 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du monde végétal, des fruits et des légumes. Le tout à volonté ! Le régime Dukan est suivi par des [...]
Le diététicien et et le nutritionniste ont pour mission de s'occuper de notre alimentation. Il n'est pourtant pas facile de faire la distinction entre ces deux métiers, et très souvent on fait un amalgame entre des deux. Quelles différences entre un diététicien et un nutritionniste? La formation Une formation spécialisée différente [...]
De nos jours, il existe de nombreux régimes et le choix devient difficile. Vous trouverez ici la présentation des régimes les plus populaires et de leurs particularités, avec l'avis professionnel et objectif de notre coach minceur. Le régime Dukan La méthode Dukan se divise en quatre phases majeures : [...]
Le régime cétogène offre à notre corps la possibilité d'utiliser les lipides comme source d'énergie pour les cellule en lieu et place des glucides. La diète cétogène, appelée aussi LCHF - pauvre en glucides et riche en graisses - est très efficace pour perdre du poids, mais pas seulement. [...]
L'alimentation a un rôle très important sur le fonctionnement de l'organisme. Nous sommes nombreux à céder aux tentations et à nous exposer ainsi à divers inconvénients : troubles digestifs, prise de poids, fatigue… Adopter une bonne routine alimentaire n'est pourtant pas si difficile. Découvrez nos astuces pratiques pour dire stop [...]
En hiver, les jours sont plus courts, mais surtout, il fait froid et il y a beaucoup d'humidité. Le corps est facilement fatigué et il est plus vulnérable aux maladies et infections. L'alimentation doit être adaptée au climat pour rester en forme et éviter la baisse de moral. Heureusement que [...]
L'ACTE DE MANGER Pourquoi manger ? Manger est un acte vital, destiné avant tout à apporter au corps ce dont il a besoin pour vivre, pour fonctionner. On recense ainsi les nutriments énergétiques (apport en calories) et les nutriments utilitaires (fibres, minéraux, oligo-éléments, vitamines). Une nourriture saine et équilibrée doit [...]
Vous avez peut-être déjà assisté à des cours collectifs mais n'avez pas vu véritablement de résultats sur votre corps ? Saviez-vous qu'une bonne séance de sport, réalisée régulièrement, ne modifiera pas véritablement votre aspect physique si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires ? C'est pour cela que le coaching [...]
